Bol u leđima je čest problem koji pogađa veći deo populacije u nekom trenutku života. Simptomi za bol u leđima se najčešče manifestuju kao blaga ukočenost, nelagodnost ili pak blagi bol u predelu leđa prilikom određenog pokreta. Bol u leđima može izazvati loše držanje tela, ukoliko napravilno sedimo ili stojimo, kao i nepravilno savijanje i podizanje.

Vrste bola u leđima

Bol u leđima se najčešće pogađa donji deo leđa, prem da se bolna senzacija može prostirati duž kičme, od vrata pa sve do kukova.

• Bol u vratu
• Ukočenost usled naglog pokreta
• Bol u ramenu
• Zamrznuto rame
• Ankylosing spondylitis
• Procureli disk
• Išijagija – upala nerva

Rehabilitacija kod bola u leđima

Kada vam se javi bol u leđima pokušajte da ostanete što je moguće više aktivni, ne prekidajte svoje dnevne navike i rutine. Nekada su doktori preporučivali mirovanje kod bola u leđima, danas je većina stručnjaka saglasna da duža neaktivnost je loša za vaša leđa. Umerena aktivnost, kao što je šetnja i obavljanje svakodnevnih poslova, ubrzaće vaš oporavak.

Možete uzeti i neke od lekova za ublažavanje bola, paracetamol ili ipobrufen, a možete staviti tople ili hladne obloge kako bi sebi umanjili bol. Kiropraktika je od velike pomoći kada se javi bol u leđima, kao i fizikalna terapija i vežbanje. Bol u leđima koji traje duže od 6 meseci smatra se hroničnim, terpija kod hroičnogbola u leđima obično podrazumeva neke od lekova protiv bolova, intezivni fizikalnu i kineziterpiju.

Kada vam treba fizioterpeut

Ne postoji ni jedan dobar razlog da trpite bol u leđima, danas postoji veliki broj različitih metoda koji vam jako brzo i efikasno mogu pomoći kada se javi bol u leđima. U ordinaciji Fizio Vračar primenjujemo gotovo sve metode u rehabilitaciji pacijenata koji imaju bol u leđima. Kiropraktika, osteopatija, fizikalna medicina, shockwave terpija, Tecar terapija, Arpwave terapija, dry needling i epte terapija kao i vežbanje, sve je u funkciji brzog oporavka pacijanata.

Prevencija bola u leđima

Počevši od toga kako sedite, stojite, ležite, podižete stvari, raznorazni faktori mogu uticati na stanje vaših leđa i pojave bola u leđima. Upravo zato se informišite o tome kako pravilno da držite svoje telo, bilo u sedećem položaju, prilikom hoda i stajanja, podizanja stvari ili prilikom odmora i spavanja. Redovno vežbanje, šetnja i plivanje su odlične aktivnosti koje pomažu u prevenciji pojave bola u leđima. Aktivnosti poput istezanja, joga, pilates, i te kako mogu povećati fleksibilnost vašeg tela i povećati snagu vaših leđnih mišića.

Ukoliko uz bol u leđima imate i neke od navedenih simptoma trebalo bi odmah da se javite svom lekaru:

• Temperaturu od 38ºC i višu
• Neobjašnjivi gubitak težine
• Pojava otoka na leđima
• Konstantan bol u leđima koji se ne smanjuje čak i kad ležite
• Bol koji se spušta duž vaših nogu ispod kolena
• Nemogućnost mokrenja
• Utrnulost oko genitalija
• Bol koji se pogoršava tokom noći

Ovi simptomi u kombinaciji sa bolom u leđima ukazuju na postojanje nekog ozbiljnijeg zdravstvenog problema.

Naše preporuke