+381 11 400 22 66 office@fiziovracar.com

FIZIO VRAČAR

Bol u ledjima – simptomi i prevencija

Milan Ilić

05. Jan. 2018.

Bol u leđima je čest problem koji pogađa veći deo populacije u nekom trenutku života. Simptomi za bol u leđima se najčešče manifestuju kao blaga ukočenost, nelagodnost ili pak blagi bol u predelu leđa prilikom određenog pokreta. Bol u leđima može izazvati loše držanje tela, ukoliko napravilno sedimo ili stojimo, kao i nepravilno savijanje i podizanje.

Vrste bola u leđima

Bol u leđima se najčešće pogađa donji deo leđa, prem da se bolna senzacija može prostirati duž kičme, od vrata pa sve do kukova.

• Bol u vratu
• Ukočenost usled naglog pokreta
• Bol u ramenu
• Zamrznuto rame
• Ankylosing spondylitis
• Procureli disk
• Išijagija – upala nerva

Rehabilitacija kod bola u leđima

Kada vam se javi bol u leđima pokušajte da ostanete što je moguće više aktivni, ne prekidajte svoje dnevne navike i rutine. Nekada su doktori preporučivali mirovanje kod bola u leđima, danas je većina stručnjaka saglasna da duža neaktivnost je loša za vaša leđa. Umerena aktivnost, kao što je šetnja i obavljanje svakodnevnih poslova, ubrzaće vaš oporavak.

Možete uzeti i neke od lekova za ublažavanje bola, paracetamol ili ipobrufen, a možete staviti tople ili hladne obloge kako bi sebi umanjili bol. Kiropraktika je od velike pomoći kada se javi bol u leđima, kao i fizikalna terapija i vežbanje. Bol u leđima koji traje duže od 6 meseci smatra se hroničnim, terpija kod hroičnogbola u leđima obično podrazumeva neke od lekova protiv bolova, intezivni fizikalnu i kineziterpiju.

Kada vam treba fizioterpeut

Ne postoji ni jedan dobar razlog da trpite bol u leđima, danas postoji veliki broj različitih metoda koji vam jako brzo i efikasno mogu pomoći kada se javi bol u leđima. U ordinaciji Fizio Vračar primenjujemo gotovo sve metode u rehabilitaciji pacijenata koji imaju bol u leđima. Kiropraktika, osteopatija, fizikalna medicina, shockwave terpija, Tecar terapija, Arpwave terapija, dry needling i epte terapija kao i vežbanje, sve je u funkciji brzog oporavka pacijanata.

Fizio Vračar Blog

Tekst: Milan Ilić i Miodrag Milenković

Prevencija bola u leđima

Počevši od toga kako sedite, stojite, ležite, podižete stvari, raznorazni faktori mogu uticati na stanje vaših leđa i pojave bola u leđima. Upravo zato se informišite o tome kako pravilno da držite svoje telo, bilo u sedećem položaju, prilikom hoda i stajanja, podizanja stvari ili prilikom odmora i spavanja. Redovno vežbanje, šetnja i plivanje su odlične aktivnosti koje pomažu u prevenciji pojave bola u leđima. Aktivnosti poput istezanja, joga, pilates, i te kako mogu povećati fleksibilnost vašeg tela i povećati snagu vaših leđnih mišića.

Ukoliko uz bol u leđima imate i neke od navedenih simptoma trebalo bi odmah da se javite svom lekaru:

  • Temperaturu od 38ºC i višu
  • Neobjašnjivi gubitak težine
  • Pojava otoka na leđima
  • Konstantan bol u leđima koji se ne smanjuje čak i kad ležite
  • Bol koji se spušta duž vaših nogu ispod kolena
  • Nemogućnost mokrenja
  • Utrnulost oko genitalija
  • Bol koji se pogoršava tokom noći

Ovi simptomi u kombinaciji sa bolom u leđima ukazuju na postojanje nekog ozbiljnijeg zdravstvenog problema.

NE PROPUSTITE

Naše preporuke

Compex Steznici

Izrađeni su od najkvalitetnijih materijala, u kombinaciji sa silikonom i obezbeđuju godine korišćenja bez gubitka svojih performansi. Jedinstvena elastična pletena struktura omogućuje ciljanu kompresiju oko zglobova kombinujući svojstva kompresije i steznika.

Fizio Vračar & Juventus Fudbalski Kamp u Srbiji

Ordinacija za fizikalnu medicinu Fizo Vračar je zvanični partner Juventusovog fudbalskog kampa ovde u Srbiji i neko ko će brinuti i budućim fudbalerima i fudbalerkama tokom trajanja kampova.

Fizio Vračar – Compex seminar

Ambulanta Fizio Vračar u saradnji sa Compex Academy i ATP Sport, u ponedeljak 19.og februara od 17-19h u prostorijama ordinacije u Ljubostinjskoj 2, organizuje seminar “Elektrostimulacija u sportskoj medicini”.

Radno Vreme

PON – PET 08:00 – 21:00

SUB 09:00 – 15:00

NED NE RADIMO

Napišite nam poruku il dve.

Ne budite stidljivi. Slobodno nas kontaktirajte!